自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：陶瓷兔子 1 可可是在飯局上被老板的奪命連環call叫走的。她講著電話的神色變了又變，然后便急匆匆地起身告辭，“給客戶出審計報表的數據出了點問題，我得回公司看看。” 我回家順路捎她一程，她坐在我身邊臉色灰暗。“怎么會這樣，明明大家一起核對過好幾遍的，為什么還會出錯?長假一結束，提案就得給客戶交了，現在所有的東西都得推翻重來，要是弄不完，估計我就得被炒魷魚了，到時候你得讓我蹭飯啊。” “你不是只做原材料成本那部分嗎?只要你這部分數據沒問題，那就不是你的事兒。”我說。 “是這個道理，但是老板既然找了我，就是我一個人的問題。”她說，“在這個項目組里我算新人，老板本來就不是很信任我，這次報表出了錯，還不知道他心里怎么想呢。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可可腳底生風地沖進超市，買了一大罐咖啡和好幾包壓縮餅干，一個人鏖戰了三天，終于將所有的數據重新驗證了一遍，找到了出錯的地方，是搭建市場模型時有人將小數點標錯了一位。 她將整個報告都修改了一遍，不僅僅是錯誤的數據，連排版和圖標顏色都重新進行了調整。看著郵件發送成功的那個綠色的小圖標，可可才終于吃上三天以來的第一頓熱飯。 “明明問題就不在你這兒，還只找你一個人回去加班，你怎么不跟老板說清楚呢?”我問。 “怎么說?一把鼻涕一把淚地訴苦自己有多委屈多辛苦，替別人補了窟窿嗎?”她笑笑，“我相信老板還不瞎，這些事情應該看得明白。能用汗水解決的事情，我不想靠眼淚。” 2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我有一個閨蜜是富二代，畢業之后直接進了自己家的公司，從最底層的銷售做起。剛開始的時候沒人知道她的身份，跟團隊中的其他同事也還算相安無事，但世上沒有不透風的墻，“她是老總的女兒”的消息很快就在辦公室里傳開，明里暗里，便多出了很多閑言碎語。 “難怪HR說沒面試過她，原來是靠裙帶關系進來的。” “一看就沒什么本事，繡花枕頭一個，還不是靠爹?” “怪不得她手上的大客戶那么多，我們的資源怎么能跟公主比……” 她有天晚上跟我聊起這些事，欲哭無淚。“該出的差我一次也沒少去，該熬的夜我一次也沒少熬，我干的一點也不比她們輕松，憑什么她們就是靠本事，我就是靠爹。” “欲戴皇冠必承其重，誰讓你是公主呢?享受公主的待遇，也得付出公主的代價啊。”我逗她，“你面前就兩條路，一條是跟她們撕，哭一哭鬧一鬧訴訴苦博取一下同情;另外一條，就是得比其他人更拼，只有真的做出一些成績來，才能證明自己。” 她想了一會兒說，“那我還是拼命吧，就算我跟她們訴苦，也不一定會有人同情，搞不好還說我苦肉計呢。” 她主動接手了同事稱為“鬼見愁”的幾大客戶，最忙的時候連著一個月都做空中飛人;她熬了幾夜做的市場分析模板，成為了公司的規范流程;她的敬業和專業贏得了大小客戶的贊譽，整個銷售部在她的帶動下，無論是風氣還是業績都提升了很大一截。 入職的第三年，她便被破格提拔，成了公司最年輕的部門經理。幾乎沒有人再用她的身份說事兒，她有多拼命又有多優秀，是有目共睹又有數據可證的事實。 她從那一句一句的流言蜚語中走過，步步艱辛，所有沒能打倒她的，都讓她更強大。 3 每個人的一生中，都有需要證明自己的時刻，質疑也好，挑釁也罷，都是不可回避的矛盾。但證明自己，有兩條路可選，你可以哭哭啼啼地扮可憐，也可以憑借自己的實力和能力去解決問題。 人遭遇誤解之后，第一反應往往是辯解，可是要想真正證明自己，還需要付出實打實的努力。淚水或許能夠換來表面的安寧和一時的同情，可是然后呢?哪里有人能靠著同情和諒解走完一生。只有你付出的努力和你做出的業績能證明你是誰，能在突破誤會的同時幫你打開自己的天地。 不要將自己的人生困在別人的誤解里，只有付出汗水的努力，才能讓你走向一個新的格局。解開誤會往往只是第一步，更重要的是問題的解決、事情的推進，以及讓你脫穎于他人的能力和實力的提升。 看向更遠的地方吧，給自己更高的目標和更大的格局。能靠汗水解決的，就不要隨便流淚。 +10我喜歡
如果覺得宏偉的目標實現起來太難的話，那至少要從小目標做起吧。有兩個好習慣，養成之后會給人生帶來很多正向的能量，或許你也可以試試看。 一、綁定你的喜好，讓自律更有吸引力。任何事情，只要你真心喜歡，那么不需要外在壓力，你也愿意主動執行。所以，想養成一個好習慣，就不妨把它與你的一個愛好綁定在一起執行。慢慢地，你也會愛上這個習慣。如果喜歡跑步，就試著每天跑一點，慢慢增加圈層就好了，千萬不要第一天過度運動，要不然第二天就會因為身體不適而放棄。 二、走得慢一點也沒關系，重在堅持。有句話說得好：“日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。”寧愿走得慢一點，也不要后退一步。再長遠的路途、再困難的事情，也抵不過每天走一小步、做好一件小事。在路上，哪怕慢一點，也一定有到達的那一天。 +10我喜歡
夫唱婦隨 (小小說) 文/宋任升 我為人處事謙卑低調的性格，妻喜歡。可近日我的不低調，妻也喜歡！ 究其原因，是我的豆腐塊小文又獲得了某微刊平臺征文一等獎，并時有擠身大家名家之列的幸運，妻也就跟著高興了起來！ 用她的話說：“現在的不低調可比低調強多了！”妻與朋友聊天興奮時，便拿出我的拙作以炫耀，當別人問起我的職業？她就回答人家：“俺老公在家學習當作家唻！”不等人家發笑，她自己就笑的不行了，不免讓人投去羨慕加疑惑的眼神。 有時她也當趣事告訴我，惹我大笑不止。之后，我勸她：“憑咱這二腳貓的功夫，可不敢在別人面前顯擺，還是低調點好！”誰知她卻反駁我說：“你除了這點能讓我高興一把，憑氣力，憑個頭相貌，也沒有值得我得瑟的了。” “哈一一哈一一哈，笑死我了，你也太傷我自尊了，原來我在你心中的位置這么高大啊！”我詼諧打趣地說。 “好吧，從今往后你就得瑟加顯擺吧，只要讓我少干活，多投入一些我的愛好，保證讓你更滿意一些！” 妻笑的捧腹不止，過了好一會，終于緩過神來，又說：“那也不行，還是你多干活，咱都低調些好啊！” 一對神經病，夫唱婦隨的神經病……哈一一哈一一哈 +10我喜歡
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