自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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董敷忠 晨光初露，空氣清新而涼爽，遠處飄來桂花的馨香。一名中年人陪同老母親散步。 老人家九十歲了，推小型可坐手推車慢慢前行。兒子緊隨左側身后，就那樣慢慢的走。小區高樓前面三米寬闊的紅磚地面，十分平展，在向外側，停滿了汽車。就那樣一步，一步，慢慢的走著。 兒子偶而回頭，一輛轎車跟隨在后面，三米遠，悄無聲息，慢慢前行。兒子徒然羞愧，自己只顧得照料母親，竟然不曉得擋了別人的道了，你怎么不鳴笛呢？一大早出門，你難道就沒有急事么？大約五十米的距離，如果從老母親剛從那端走動，你就開始跟隨算起，你默默跟隨了整整四分鐘！你怕驚動了老人家，你默默奉獻了生命的四分鐘，你將四分鐘的寶貴，作為神圣的禮物，給了這一位陌生的老人！ 神鬼可鑒，大仁大義，可敬可愛。 前面就是大門口了。兒子一邊討愧著，一邊急忙按住母親的車子，往靠近店鋪的左側偏過來一步，后面的轎車就從右邊右轉出去。轎車經過兒子身邊的那一刻，兒子向轎車揮起右手，他看見中年司機正在轉彎，不顧得扭頭，只是頷首兩下致意。 完全陌生的兩個人，萍水相逢，一個默默奉獻了時間，一個享受了溫馨，這邊揮手致謝，那邊頷首應答，靈山拈花，弟子含笑，心心相印，兩下默然，言語已為贅物。 如此恭敬，如此體諒，如此理解與答謝。清風拂坪，鳥吟過耳，蓮花開放，馨香流逸。 此等樣人，此等樣世！清澈的暖流，從昆侖山流下來，洋溢在鄉村，城鎮，大街，小巷。溫煦的和風，從遠古的堯舜時代吹過來，拂過高山，河流，和廣袤的原野。 仁慈體諒，溫馨和平，高貴而尊嚴的生活。只有人，只有君子，才能營造出來這樣美妙而不可言說的情景吧。 有一個姿態，叫做高貴，有一個狀態，叫做幸福。 +10我喜歡
自從回單位上班，以前制定的學習計劃，養成的各種日常習慣，全部被打亂。突然之間有一種身不由己的感覺。開始時，也產生深深的焦慮，不過現在正在適應和調整。 是改頭換面，拋掉以前的自己，積極適應現在的工作？還是為了所謂的理想，勇敢于從循規蹈矩的工作中跳出來，做一個真實的自己？這真不是勇氣和膽識的問題，而是如何最優選擇的問題。 人到了四十多歲，早已經過了“一個人吃飽全家不餓的年紀”，自己身后是整整一大家子。你得考慮孩子上學的問題，你得考慮父母養老的問題，你的保證家庭這個系統，始終處于運轉良好的狀態。 自由和安定的生活從來都是自相矛盾。你想要一份確定穩妥的生活，你就必須放棄部分自由才能獲得。你想要無拘無束，信馬由韁，自己掌控自己的生活，你就必須承擔不確定帶來的麻煩。 孤注一擲不是不可以，但年齡越大，成功的幾率就越小，這是通理。時間有限，在一定的時間內，機會的頻次也會相對少一些。 精英日課的作者萬維鋼有三條建議： 1、年輕時代要大膽探索； 2、隨著年齡增長，要學會利用已有的信息，專注于收獲； 3、慢慢變老的過程中，我們的生活其實越來越好。 看了「得到」的專欄作者林欣浩對于“等號”的解釋，你就會明白，生活不是平面的，生活是多維的。等號不是只說明兩邊一樣，等號的意思是，有些東西根本不重要。 1+2=2+1，說明總數重要，次序不重要。你家3個人，我家3個人，加起來6個人，說明規模重要，彼此之間的關系不重要。比如考個好專業不等于有保障，是說收入重要，你的愛好不重要。看到這段話后，我傻眼了，這不就是說：夢想不重要，活下來才重要么？ 有人一定會問我，你昨天還在說：活出想要的自己，為了夢想，甚至可以丟掉眼前的幸福。今天的觀點怎么會突然翻轉？其實有些事情看似矛盾，當你逼近真相時，你會發覺生活并不是二元的，不是非此即彼，也不是YES和NO，一定還有其他選項。 菲茨杰拉德有一句話：一個人能同時保有全然相反的兩種觀點，且還能正常行事，就是第一流智慧的標志。”就像我，一直覺得自己所生存的地球是圓的，而自己腳下踩著的土地是平的。羅胖在2017跨年演講，徹底顛覆了我這種淺薄的認知。 羅胖說：這種認識是錯的，我們的現實世界其實是破碎的，并且被抽象成一個一個的殼，一個殼里的人完全不知道另外一個殼里的人都干些什么。羅胖把這種思維方式叫：多元思維。就是同樣的一個問題，大多數人的頭腦里只裝著兩個選項。而具有多元思維模型的人，頭腦里會裝著三個以上的選項。 現在想想，很多人的痛苦其實來自于選項太少，或者無法選擇，最終才導致看似走投無路。不知道從哪本書里看到一個“終極思維模型”，就是干一件事情之前，不僅要想到理論上的失敗或者成功。假設你失敗了，最慘的情景會是什么樣子？有了個這前奏，你就有了免疫功能，會在做事時，應對和抵御隨之而來的各種恐懼。 這就像是一道簡單的數學題，當你本身的基數不大時，即使歸零，你的損失也在可控的范圍內。當你的基數很大，并且依然希望繼續下去的時候，就要使用概率論，權衡成功的概率有多大？然后，想盡一切辦法增加成功的概率，減小失敗的概率，把做事的風險降到最低。 昨天晚上，我寫了一篇文章叫《對未來最大的慷慨，就是把一切獻給現在》。有幾位朋友留言說：“讀你的文章熱血澎湃，可真要落實到行動中，哪有那么容易。” 我不否認，我們都生活在現實中，頭頂同樣的藍天，腳踏同樣的土地，呼吸同樣的空氣，每天都對照標準的北京時間。仿佛很難從一個局限里從容的走出來，被生活所困，被工作所累，我們只不過是活在自己的夾縫之中。這是生活的真相嗎？ 其實多元思維模型的本質就是加權擇優。不是讓你扔掉原來已有的東西，比方工作，觀念，朋友，家庭，理想，事業，正是這些基礎，才構成了生活的主體和現有的思維框架。畢竟，它不是一件衣服，不喜歡，可以輕易換掉。而應該在現有基礎上，通過改變方式和策略，不斷累加和迭代，使自己的利益最大化。 笑來老師在專欄里，提出過一個關鍵的思維模型：把生活和工作并聯，把工作和成長并聯，把成長和復利并聯。007不寫就出局的創始人覃杰，也提出了：工作加寫作，越寫越富有。不是把生活和工作單擺浮擱，工作只是生活的一部分，我們確實會因為工作，找到某種存在感和成就感。 特別是李笑來提出的“把工作和成長并聯，同時打兩份工。”的思想，極大的影響到了我。是呀！無論是生活、還是干工作，或者身處各種復雜關系，都是一種不斷的學習和漸進的過程。同樣要花時間和精力，與其無法逃避，整天怨天尤人。還不如換一種心態和面孔，本著成長自己，打磨耐性，修煉自律。就會在單調的生活中，發現不少樂趣。 去年駐村扶貧的時候，我就明白，一定會被調回公司上班。大片的時間將無法掌控。自己制定的計劃或者中斷、或者擱淺、由不得自己。那怎么辦？是為了工作而放棄成長和夢想，還是為了成長和信念而丟掉現有的存量？ 當時，我反復思考這個問題，怎么辦？一定不能被困住，一定還有其他最優的選項。這幾天上班，一直調整自己的狀態。一是適應現有的工作，二是如何保持精進的狀態，繼續學習和成長。雖然時間的總量是一定的，除了上班，還要睡覺吃飯，如何使時間的價值最大化？ 先用減法。最近一段時間，一邊逐漸適應工作，一邊把以前制定的學習計劃大部分刪減。規定自己每天除了上班，要做且必須做的事情只有一件——寫作。其他事情，都要為這件主要的事情讓路。 等工作熟悉以后，再用加法。利用一切自己可以掌控的時間，逐漸增加選項。不無法掌控的時間，可以一邊工作，一邊優化和改進工作方式，提高效率。或者通過觀察和人際交往，在工作中積累寫作的素材。 按照時間的劃分，早晨05：30時到08：00時，有2.5個小時可以自由支配。中午如果能合理安排，除了睡覺，也能擠出半個小時。下午19：00時到晚上23：30時，有4.5個小時可以自由支配。精打細算，一天下來竟然有7.5個小時，可以自己掌控，還不算節假日和周末的空閑時間。 而現在上班最大的好處，可以把書本上那些學來知識，活學活用到工作中去。把工作當成成長試驗田，把學到的觀念、思維方式、心理學理論、及投資理財方面的知識用到工作上。使生活更幸福，工作更努力，成長更持久。 原創：高原麥客 +10我喜歡
耀眼的雞籠(小小說) 文/飛翔 每天天蒙蒙亮，那條街的拐彎處就有個老太太坐在那兒賣雞。 老太太的身邊有兩個大大的雞籠、一個是空的，另一個只有只雞。大清早就能賣得那么多，真佩服！ 后來慢慢觀察才發現，老太太賣的雞并不多，每天只拿來一只雞，但為什么要提兩個大雞籠，真有點莫名其秒。 這天還是跟平時一樣，早上6點左右她就出現在路口了，依然是一個空籠，另一籠有只雞，一根稱稈和油黑發亮的稱鉈連在一起，置于她的腳下。 一位中年婦女裹著頭巾步履匆匆往老太太坐的地方走去，中年婦女問：“老太太，雞啥賣的？”老太太微笑迎候道，“25元一斤。”中年婦女蹲坐下來朝雞籠探去，“怎么了，剛有一只雞？”中年婦女疑惑問道。老太太張腔作勢地說：“賣完了，賣完了，真的賣完了，就剩一只了。”中年婦女心想，老太太的雞可能是喂玉米的，要不怎么會這樣搶手呢？不容多慮，叫老太太抓起剩下那只馬上過稱。付了錢，走開了。老太太揩了悶在額頭的幾粒汗，隨后用條扁擔穿插兩邊空雞籠，提上肩大搖大擺往家的方向走去了。 翌日早，老太太又出現在街道彎處，身邊依然置放兩個大的雞籠，一個是空的，另一個有只大雞在里面踱步。 一位干部模樣來到她的跟前，把雞買走了。 第三天，有位年輕小伙子也來到這買雞，老太太把雞稱好后，說128元。 小伙子問：“幾斤呀？” 老太太稱：“5斤1兩。" 小伙子提起那只雞，在手上掂了掂，覺得不對勁。 小伙子有點火了，兩目圓瞪著老太太，說：“我有點懷疑，這只雞不應有那么重。” 老太太的臉掠過一層血紅，手拿那桿稱不住地擅抖，過了一位兒，她說：“算了算了，1兩我不要了，5斤整吧，每25元，你付125元給我就好了。” 小伙子不依，硬要拿雞到別的攤點去過稱。可是太早了，街道上還沒見有人拿雞來擺賣呢。 老太太上前哀求道：“不要就不要吧，算是我沒過稱這只雞。” 小伙子哪肯放過，脖子粗得像根柱。嚇得老太太尿都要出來了。 這時，怒火燒心的小伙子，一手抓著雞，一手搶奪那桿稱，一頭往工商所走去。 老太太跟著其后，欲要把那桿稱奪回，可是被小伙子抓得緊緊的。老太太沒法，只好狼狽地跟著小伙子去。 工商所通過檢驗發現，這桿稱是稱桿不對稱鉈，所以在過稱中斤數有出入。工商所立刻把這桿稱沒收起來，并對老太太作了嚴肅批評。 老太太立馬向小伙子跪下，賠著不是。隨后小伙子也把那只雞還給了她。 從此以后，那條街的拐彎處再也不見老太太在那兒賣雞了…… +10我喜歡
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