自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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夫騏驥舉蹄，志在千里，鵬鳥振翅，志在九穹。江河洶涌，逐浪排空，高山巍峨，挺拔凌云。青松之愿，碧綠四季;臘梅之向，染紅三冬。牡丹璀璨于夏，蘭草馨香于春。夕聽秋蟲之唧唧，朝沐暖陽之融融。臨江岸，雅致望海;登高樓，意興騰空。虎豹未成年，有吞牛之氣;鴻鵠羽未豐，有遨游之心。姜尚居海濱，建西周于懷;諸葛臥南陽，立蜀漢于胸。周易，天行健，君子以自強不息;蘇軾，志不移，賢士以大功告成。匡衡家寒，懂鑿壁偷之燭光;蘇秦年少，知懸梁刺其股肱。由此觀之，古之成大器者，必先立其志，然后苦其心，勞其神，累其身，約束其言行，增益其不能。惟具一“勤”，天下無難為之事，獨備一“搏”，世上之事皆可功。矢志不移，鏤金石為之器皿;抱恒守毅，磨鐵杵為之繡針。攀高山，無畏其艱險，越峻嶺之巔;涉滄海，不懼其困苦，渡礁灘之濱。是故，駕扁舟，遨游知識之闊海;騎駿馬，馳騁學術之峰嶺。抒豪情，莫叫香山空自老;創大業，敢讓花蝶驚春夢。 吾輩青年，英杰才俊。欣逢盛世，鼎食鐘鳴。居華麗之大廈，受庠序之陶熏。韶華正茂，青春猶盛。縱日月之光華，得天地之厚恩。須懷濟世之志，抱興國之心。承先輩強大之宏圖，創萬代輝煌之根本。勤學習，增才能，戰惡浪，勝逆境。珍光陰之如梭，惜青春之似金。孫臏雖殘，勤勞為圣;仲永幼聰，怠學平庸。書《春秋》，孔子困厄陳蔡，著《史記》，司馬恥遭酷刑。專注攻讀，管寧心無旁鶩;心猿意馬，華歆愛慕虛榮。縱觀前后，感慨古今。成敗一舉，緣由怠勤。榮華富貴，乃南柯之美夢，聲色犬馬，俱過眼之煙云。莫把年華付東流，老來枉自嗟白頭。蛟龍得云雨，乘浪騰空，凰鳳落梧桐，開屏長鳴。或星火熠熠或烈烈轟轟，或淡淡平平或地動天驚。志不可失，毅不可更。積極進取，自強發奮。 于是，事畢功弘，人人稱頌。恩澤家國，榮耀祖宗。天雷開，奏凱旋之高歌，云飛揚，降和諧之甘霖。懿德紛紛，如蘭蕙之幽香，美名揚揚，似桂椒之芳信。麗萬世，史冊載功績，榮百代，英名耀丹青。 亂曰：木不在高，留其庇蔭;鳥不在大，留其鸝聲。清風穆穆，碧水澄澈，日月昭昭，天地圣明。隆光炫炫，民族澤福，寰宇崇崇，子孫恢弘。 +10我喜歡
【小品】相親相愛的一家人 時間：一個中午 地點：付喜家 人物：付喜、丟丟、徐干部 音樂準備：《好人就有好夢》《相親相愛一家人》等三首 故事梗概： 付喜是X村的一名貧困戶，妻子的離世，直接使得付喜，頹廢不堪，只能勉強解決溫飽。在徐干部的幫扶下，付喜成功一改過去的頹廢，向政府申請了精準扶貧貸款、東西部協作產業發展金，發展起了產業，種起了當歸，而當一切都朝好的方向發展的時候，丟丟考上了大學，卻苦于沒有學費、心疼自己的父親毅然選擇放棄... 就在這時幫扶干部小徐，通過申請福州助學金，解決了丟丟上大學的燃眉之急，也讓付喜滿懷希望和憧憬... （付喜哼著小曲兒，戴著草帽、扛著鋤頭從地里回來，喝水） 付喜：累死了（喝口水，拿著草帽扇，自言自語）原前吃飽穿不暖，發展產業沒有錢，現在又送技術，又貸款，發展產業有人管，福州幫扶送溫暖，脫貧致富在眼前。 徐干部：精準扶貧春風來，千樹萬樹梨花開。老付整天忙致富，立馬變成模范戶。而且啊我從學校那知道，喜叔家孩子丟丟考上了重點大學，今天通知書就到了（竊喜），我得給他們一個驚喜，咱這就去看看 徐干部：老付、老付 付喜：呀，徐干部來了啊，坐...趕緊坐，我這就給你倒水。 徐干部：別忙了，你看你，客氣啥呀，累的滿頭大汗的。 付喜：這不剛從地里回來，還沒來得及洗臉呢，呵呵 徐干部:老付，今年這當歸怎么樣，長得旺不？ 付喜：美滴很，物叫一個“美”啊，今年又能增收了，嘿嘿，不過呀，徐干部，真心謝謝你，不光指導我們種當歸，還給我們給種植補貼。 徐干部：說了多少遍了（故意怪罪），這不是我給的，人家福州對接幫扶我們定西，這些資金啊都是人家福州市幫我們的。 付喜：對對對，你說啥，就是啥。（偷偷竊喜，面向觀眾說，）一畝當歸給我還給500元里。 徐干部：喜叔啊，不僅如此，我們今年還有光伏扶貧產業分紅呢，你也應該拿到了吧 付喜：拿到了，拿到了，今年我全都用來種當歸了，再不脫貧致富，怎么對得起你（徐干部用責怪的眼神看向付喜），啊...怎么對得起幫扶我們的福州啊 徐干部：哎，這就對了，我相信啊，今年當歸豐收，你呀肯定能脫貧致富。對了，丟丟呢？我今天可是專程來找丟丟的。 付喜：丟丟，去學校了，還沒回來 丟丟：爸，爸，徐大哥，我考上了 徐干部：（站起來）考上了？ 付喜：（眉開眼笑）我滴娃，你考上了？？ 丟丟：嗯，我剛從學校回來，你看通知書都來了呢。 付喜：真的？（拿過通知書）呀，我娃總是攢勁，你看還是重點大學哩 徐干部：老付祝賀你啊，丟丟，好樣的，徐大哥為你點個贊。 付喜：那我滴娃就不用像我這么辛苦了滿！（過渡至下一句，拍大腿） 付喜：物就能當干部了滿！ 徐干部：啊（昂）...... 丟丟：爸，你這是干什么呢？ 付喜：我滴娃呀，你真個考上了，不容易（興奮的長音） 付喜：這下好了，你看莊里滴王老頭，兒子考上個破大專，還把他美著，你看我娃攢勁嗎。。。 徐干部：呀，又開始嘚瑟啦，“老付，穩住、穩住”（時髦詞匯） 丟丟：（打斷許、付的對話），爸，徐大哥，我想跟你商量個事 付喜：好好好，你說，你說啥，我都答應，說說。。。想要啥，說 丟丟：爸，我能不...能不去上這個大學 付喜：哈哈，你說啥胡話著呢，今天想吃個啥，爸給你做去，我將將個掰哈的包谷香的很呀…… 丟丟：爸，我真的不想讀書了。 付喜拉著丟丟肩膀，搖晃：啥？你說了個啥？為啥著？（心理防線開始坍塌） 徐干部：是啊，丟丟，這么好的大學，你怎么說不上就不上。 丟丟：哎呀，爸，徐大哥，能夠考上大學我已經很滿足，對于上不上，我覺得都不重要。 付喜：（生氣，聲音越來越大）啥！上學不重要，啥重要，一個娃娃，不好好念書，你以后你會做個啥，我不管，這學你是上也得上，不上也得上，由不得你，聽戳老么？（找東西打，搬起椅子）...... 丟丟：我不上，我就不上 付喜：你再說一遍（開始找東西） 付喜：（活蹦亂跳）你媽媽如果活著，也要讓你氣死了，讓你出人頭地，你考上大學，你不上，你對得起你媽媽，對得起我嗎？你對得起誰？ 徐干部：老付，你能不能冷靜一下，丟丟之所以這么說，肯定有她的原因，你不要先急著下結論么 付喜：徐干部，都是我“慣哈的”，你說，唉（抖手），都是我“慣哈的”。 徐干部：丟丟，老哥知道，你媽走的早，啥活你都干；啥苦你都扛。說實話，老哥很心疼你，你看，這么苦的日子都扛過來了，你怕啥呢？丟丟，是不是有什么為難的地方，（輕聲）沒事，說出來 丟丟：徐大哥，是，我真的想上大學，可是…… 丟丟：（自然的說）我媽走后，家里的生活越來越困難，看著爸爸頹廢的樣子，我真的很心疼，真的想為這點家力所能及的多做點什么，我多想讓這個家回復往日的溫暖,多想讓爸爸回復往日的笑容...（面向觀眾）當有一天，徐大哥，你走進了我們家，帶來了扶貧政策的好消息的時候，爸爸一改過去的頹廢，種起了當歸，我真的好開心呀，爸爸忙活起來了！（用情緒推進）每當看著爸爸的手上磨起的老繭，每當看著爸爸的頭上越來越多的白發，每當看著爸爸日漸佝僂的脊背、越發消瘦的臉龐，我真的好心疼，我舍不得（孩子得感情得充沛）...我想為他分擔點什么（委屈）... 徐干部：唉，丟丟（付喜慢慢抬起頭轉向丟丟） 丟丟：家里的錢啊，都種成了當歸，已經沒有錢供我上大學了。徐大哥，是，我確實想上大學，可是，爸爸老了，我不想再為他的脊背上增加負擔了。（拍丟丟肩膀安慰徐干部扶起老付） 付喜：我的娃...（顫抖著手，哽咽，丟丟給付喜擦眼淚） 丟丟：爸，我不應該惹你生氣，都是我的錯，爸... 付喜：是你爸沒用，給你么扎上勁 丟丟：爸，媽走后，我有多久都沒看到你的笑臉了？我知道你心里不好受，所有事情你總是自己裝著、扛著，爸，我理解你 付喜：娃呀 丟丟：爸 徐干部：（面向丟丟），喜叔的愿望就是讓你過上好日子呀（輕拍丟丟肩膀） 徐干部：（面向付喜）老付，丟丟也是丟不下你，心疼你啊，你有這么孝順的孩子，你可要好好對她呀，不過這個事情你們放心，我有辦法解決...（緩沖）我今天來就是給你們送好消息的 付喜丟丟一起：好消息？ 徐干部：（掏出信封）學費啊，我已經準備好了，我早就知道，你今年把所有的錢都發展成產業了，哪還有錢讓丟丟念書啊，但是，丟丟的書還得念，學還得上，產業啊還得發展 付喜：不不不，徐干部，這錢我萬事不能要（將信封推向徐干部），我曉得，我曉得，你也不寬裕啊（推過信封） 丟丟：徐大哥，這錢我們不能要（同時進行推信封，鬧） 徐干部：好了，好了，好了，聽我說，這不是我的錢，這是人家福州市幫扶我們的助學金，就是用來資助丟丟上大學的。（把信封推回去） 付喜：福州？ 徐干部：對了，就是福州 付喜：就是給我們當歸產業發展金、還有光伏分紅的…福州？ 徐干部：對了，我們一個在東南沿海，一個在西北黃土高坡。 雖然，我們相距2000多公里，可是我們始終山海相依，“使命、責任、幫扶”緊緊地將我們交融在了一起，成為了相親相愛的一家人吶。 付喜：娃，這份情，湊要記哈來 徐干部：老付，這是福州的一片情意，你可一定得拿著。 付喜：（接住信封）徐干部，，，，（哽咽），謝謝你，丟丟，快謝謝徐干部啊 徐干部：喜叔，別謝我呀，要謝啊，你得感謝那些資助我們上學的“福州爸爸”，還有“福州媽媽”呀。是他們，用他們的愛點燃了一份愛的燭光，是他們，用他們的情，書寫了一篇希望的樂章。 付喜：對，對，對（拉住丟丟面向舞臺）謝謝你們（音樂起）。 丟丟：（音樂起，女唱改編版的《好人好夢》，付喜站起來，看見希望）燭光中你的笑容，暖暖的讓我感動，今后我一定好好學習，不能辜負你，親愛的我永遠祝福你，好人就有好夢。親愛的我永遠祝福你，好人就有好夢（歌聲停） 徐干部：在我們不知所措的時候，是你們伸出了一雙溫暖的手 丟丟：在我念不起書的時候，是你們帶來了一聲愛的問候 老付：在我最迷茫的時候，是你們點燃了一盞愛的燈火 丟丟：“福州爸爸、福州媽媽”，謝謝你們。 徐干部：從此以后，我們就是一家人，相親相愛的一家人 《相親相愛一家人》音樂起 （落幕） 作者：許偉龍，男，甘肅漳縣人，扶貧一線干部，文學愛好者。 +10我喜歡
【爬的青春】 文/程蟲蟲 題記：每個人的青春都有不同的面目，就如水中的草，都有不同的生長姿態，蔓延在各自的光暈里，穿梭在各自的縫隙間，唯一相同的是它們都循著天空落下來的陽光，一路瘋狂高歌，最后的最后，彼此在水面相會，回頭看時，生命已經有過無數交點，只是已被不同的水波環繞…… 初見少林寺，寧靜得宛若深山處子。密密的樹枝從地面盤旋到天空，掩映著佛家凈土的神秘屋檐。每一扇窗戶，每一扇門，每一道門檻都能勾起千絲萬縷的佛緣。拾階而上，臺階上似乎有觸動靈魂的故事在回響。  王少俠是少林寺的一位和尚，從名字來看，他與少林寺的緣分是注定的。不來少林寺，就辜負了少俠這么豪邁的名字。 可是，在15到17歲的三年時間里，少俠這個名字帶給他的是無數的煩惱，甚至是噩夢。 2005年，王少俠剛剛讀高一，那時候他們家就住在少林寺旁邊，放學后他喜歡和同班同學相約來到少林寺門口，因為門票比較貴，他們從來沒有進去過。只能在少林寺圍墻外面轉悠。 一次，同學們發現在少林寺圍墻東南角有一棵好大好密的樹，仰著頭能看到樹頂上有幾個鳥巢。 同學：“少俠，這回就看你的，上去給大家抓一只鳥下來。” 少俠：“憑什么要我爬樹，我可是恐高的。而且今天上午老師剛剛上過課，告訴大家不能隨便抓小鳥的。” 同學：“哼，你這名字白叫了，少俠是什么意思你知道嗎？就是最勇敢最有能耐的人。” 少俠：“那誰不也還叫高手嗎？你讓高手去爬呀。” 高手：“你挑釁我，好，咱們倆比一比，看看誰抓到小鳥。如果我抓到了，你就改名字。如果你抓到了，我就改名字。” 少俠：“啊，誰挑釁你了，不過，我也不愿意改名字。好吧，那就比一比吧。”  話音一落，兩個人就像猴子一樣沿著樹干的不同側面，呲溜溜爬上去了。地面上是同學們瘋狂地歡呼聲和加油聲。 少俠只覺得自己的手腳被粗糙的樹皮摩擦的有點生疼，可是他抱著一個必勝的信念，讓自己的身體一米一米往上升，無論是看到哪一根枝干，只要足夠粗，他就義無反顧地抓住，義無反顧地向上爬。直到聽到有人喊了一聲，“快到了，左邊左邊。” 少俠眼睛往左邊一看，晃眼的陽光里浮現出了一只溫暖而可愛的橢圓形鳥巢。幾只小鳥看著少俠，眼神呆滯，脖子僵硬，大概是被這個突如其來的侵入者驚呆了。 少俠內心的同情心瞬間就升華為一種使命感。他決定保護小鳥。 高手：“少俠，你為什么還不抓小鳥，你不抓，我就爬上去抓了。” 少俠往下瞄了一眼，高手與自己的距離也一米多了。 少俠：“別上來，往下退。” 高手：“為什么？我們是公平比賽，你不抓小鳥，我就抓了。方正我不愿意改名。” 少俠：“你的名字改了也好，叫高手也太高調了，每次班里公布成績，說高手考了第30名，多丟人！” 高手：“呸，我就不改，我就是高手！你讓開，不敢抓讓我抓。”高手說著就要往上沖。 少俠：“千萬別上來，鳥巢里有條蛇。” 高手一聽這話就直接松手從樹上往下跳了…… 幾天后，“高手”變成了“膏手”——左手臂骨折，打上了石膏。  上面這個故事是我從其他人口里聽過來的，并不是少俠親口所述。真實的少俠我一直沒有見到，據說，明天他就要在少林武術學校打擂。于是，我早早吃完晚飯就躺床上準備睡覺了，期待著明天看到少俠的表演。 第二天起床時已經10點半了，我翻身擦了把臉，牙都沒來得及刷，就直奔少林武術學校，到達時看到一個少林僧人在臺子中央蹲著馬步。 我：“他為什么在那里蹲馬步？” 陌生觀眾：“你沒有聽主持人介紹嗎？” 我：“沒有，我剛剛來。” 陌生觀眾：“剛才主持人說了，打擂的那個人遲到了，下午2點鐘才來，少俠在蹲著馬步等那個人。” 我：“這還有四個小時的，他怎么可能蹲四個小時。” 陌生觀眾沒有再理我。 原本我想要看到的是王少俠的功夫表演，沒曾想他卻一直蹲馬步，頓時對這次打擂失去了興趣。  一個小時后，我吃了一頓飯回來，發現他已經儼然蹲成了一具羅漢像——紋絲不動。 又過了一小時，戲劇性的一幕發生了。 那個挑戰少俠的陌生男子終于來了，他走上去打了王少俠一拳。臺下臺上頓時人聲鼎沸，這回有好戲看了。 王少俠：“你是打擂的嗎？怎么上來二話不說就打我。” 陌生男子：“你還記得我們倆在上學時桌子上刻著共同的座右銘嗎？” 王少俠：“我桌子上刻過很多座右銘，你說的是哪個？” 陌生男子：“行不更名，坐不改姓。這是你高中的座右銘。” 王少俠：“你是高手。原來你打我一拳是來報仇的。” 高手：“是的，而且我是用左手打的你，替我的左手報仇。” 王少俠：“你可知道，這是少林寺武術學校的擂臺，你這樣做是違背打擂的禮儀的。” 高手輕蔑地笑了笑，轉身走到話筒前：“各位，我就是那個神秘的挑戰者，現在打擂開始。” 高手說完在武術器械里選了兩根棍子，一根甩到了少俠手里，一根自己拿著。 高手：“少俠，其實在跟我較量之前，你已經失敗了。” 少俠：“為什么這么說？” 高手：“我現在是一家企業的大老板，有錢，而你呢，不過還是一個少林武僧。” 少俠：“那我們就沒必要比武了，我自認不如你。”  高手：“不行，因為我們倆好比兩根水草，在同樣的起點往上生長，雖然我暫時比你強，可是我想通過一場比賽來證明我們的將來。我不僅要現在打贏你，未來也要贏你。” 高手話音一落，舉起棍子就朝著少俠打過去，少俠飛身而起，迎著高手的棍法打了幾個回合。五分鐘后，高手已經明顯有點累得氣喘吁吁，少俠仍舊身輕如燕。 又過了五分鐘，高手扔掉了棍子認輸了。 高手：“你為什么總是在能夠打敗我的時候手下留情。” 少俠：“我要打敗你只需要一招，但是，那樣我反而輸了。” 高手：“為什么？” 少俠：“真正的功夫不是打敗別人，而是修養自身的境界。我從來不想著贏，也從來都不在乎輸。所以我能夠平心靜氣地觀察到你的一招一式，能夠觀察到你的弱點和優點。” 高手：“我明白了，我輸得口服心服。” 這句對白之后，場下響起了潮水一樣洶涌的掌聲。  其實，在2005年的那次爬樹比賽中，高手已經輸了。 如今，少俠依舊每天活躍在少林寺的各個角落，他練武之余，喜歡拍下寺里的一草一木，他始終相信，少林寺是一個神圣的地方，哪怕一株從墻角里爬出來的小草，都沐浴著佛的光輝和靈性。前些天，少俠給我寄了一張他最近拍的照片——雨后的屋檐下，一片葉子托著飽滿晶瑩的水珠，畫面深處，一扇朱紅色的門半掩著，門上立著一只小鳥，似乎正在展翅 +10我喜歡
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