自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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2012年夏天的一個周末，非常偶然地觀摩了我一位朋友的實際生存與生活空間。 她是一位鋼琴家。當地非常有名氣的鋼琴家。 她有一個流動的家：一輛本該有十一個座位的面包車改裝而成的家。她打開后車廂門，我一看，哈！那簡直這叫一個家呀！是一個臥室，加小書房 -- 一個小小書桌，側面和下面有書架，還有一個可移動衣架。就是一個家的感覺 --- 流動的家，簡單的家，實用的家，一個藝術人的家！她一邊從衣架上拿下來打太極拳的中式衣服，一邊給我介紹她的“家”，書架上什么書啦；衣架上演奏的衣服，日常的衣服什么的；飲料和快餐（還有一個攜帶式冰箱）。。。。。。非常滿足的樣子。出門時那張床就被側立起來，裝進鋼琴就搬家啦！ 每到一地，就會找到新的朋友，這不，來我們太極中心學太極拳了。 她也會教當地的孩子學習鋼琴，去城堡里與孩子們一起做匯報演出，由城堡的主人發出邀請函，售出門票（80歐元一位的票價）包括演出前參觀城堡。 她還與當地教堂里的管風琴師交流技藝，藝術，與唱詩班合作，周末在教堂里舉辦音樂會。 這也讓我想起三年前我在蒙彼利埃不遠處的小鎮圣-馬修遇到的一位自由女歌手，和她那與眼前鋼琴家如出一轍的流動的家 -- 只是更簡單而已：一輛吉普車，幾條毛毯加上她的摯友 ——— 一條活蹦亂跳隨時陪伴她左右的小狗。她開車任由自己的心情，去往一個個小鎮鄉村，有時在集市上演唱，還有許多人一起和著音樂舞蹈起來；有時在路邊面對田野彈著吉他就唱起來。這次是到了圣-馬修這個小鎮子的朋友家里度個周末，而我是小住朋友家個把星期，遇到了這位歌手，我們一起晚餐，然后，圍在大壁爐前，喝酒聽歌。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 她能用法語，意大利語，西班牙語和英語演唱不同風格的歌曲，但以自己創作歌曲為主。我還存著她的照片呢！ 兩位互不相識的法國女人，年齡都在40，50。都熱衷于自己的藝術，都選擇了這樣漂泊，自由而簡單的生活，都成為了我的朋友。她們只為自己的藝術，自由而生活著。恐怕她們沒有時間去考慮別人怎么認為，別人怎么說吧！生活自己，快樂自己，藝術自己。 這何嘗不是一種很好的生活方式呢！? 是哦！生活方式是多種多樣的，生活是自己的。那么選擇對自己最合適的方式，讓自己得到快樂，同時也讓身邊的人感到快樂。 人生如此。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
孫少平，荊門市作家協會會員，荊門市長跑協會會員。愛長跑，愛寫作，作品散見報刊、雜志及網絡平臺。 公交車上 一輛531路公交車疾駛而來，“嘎”的一聲停靠在隆中市常紅路公交站臺，他被蜂擁而上的人流裹挾到車上。 他一手抓緊駕駛室旁邊的扶手，吃力地平衡著自己的身體，一手從衣服口袋里掏出一個皺巴巴的藍色小本本，謙恭地遞到司機面前，臉上堆滿媚笑。 “這個沒有用，投錢！”司機長得五大三粗，操著濃重的襄江口音，中氣十足地朝他喝斥。 司機的喝斥聲，成功地吸引了乘客們的眼球，大家的目光，齊刷刷地投向了他。 正一瘸一拐向車廂后面擠去的他，愣在了那兒，臉上紅一陣，白一陣。 “投錢！”司機的喝斥聲再次撞擊乘客們的耳膜，喝斥聲中，帶著明顯的不耐煩了。 他停在原地，身體失去了平衡，試圖伸手去抓扶手，一個趔趄，藍色小本本無聲地滑落車上。溫暖的陽光，透過厚實的車窗玻璃，照在籃色小本本上，“殘疾證”三個金色大字分外刺眼。 車內一片沉默。 “我來幫他投錢吧！”一位姑娘站出來，擠到投幣箱前，兩元硬幣從她手中投進錢箱。 她彎腰拾起殘疾證，攙扶著他，向她的座位擠去，春天般的微笑始終掛在她的臉上。擁擠的過道上，乘客們紛紛讓路。 坐在駕駛室里紋絲不動的司機，終于啟動了車子。 車開了，悅耳的女中音在車廂里循環響起：“乘客朋友們，歡迎乘坐531路公交車！全國歷史文化名城、千湖省文明城市――襄江市正在創建全國文明城市，讓我們攜起手來，共建文明家園！” +10我喜歡
原創 若塵 我們看到一個人不講究穿著的人，如果用文字形容這個人的話，可以從正反兩面表達： 正面：此人穿著隨意，內心必定簡單隨性，心向自由，是個通達樂觀之人。 反面：此人邋里邋遢，絲毫不在乎自己的形象，對自己形象都不負責的人，對人，對事，對生活估計也不負責任。 我們看到一個西裝革履的人，也會有兩種形容： 正面：此人穿著得體，行為禮貌謙遜，有修養，有氣質，必是精英階層。 反面：此人穿著古板，行為模式化，做人辦事必定守舊，思維僵化，沒有創新力，不是開拓型人才。 我們所有人看待別人，都是從自己的角度出發，同樣一個人，在不同人的眼中，其形象各不相同，五花八門。 所以一個人如果太在意別人對自己的看法，那就會活的很累，因為你要隨時迎合別人，裝成他們喜歡的樣子。 我們看到別人的樣子，以為人家很好，就想成為他們。 我們卻不知道，每個人的生活都是由痛苦和快樂組成的，而痛苦與快樂的比例，與物質的豐裕關系并不大，它們更趨向于我們內心的一種感覺。 我們看到的別人的樣子，都是別人表演給我們的，希望我們看到的樣子。 而當我們為了追求成為別人心目中的樣子，而委屈自己的時候，這便是痛苦。 太多的書里和雞湯文章中，說要做回自己，那么自己到底是什么呢？“我是誰”這個古老而永恒的問題，又擺在我們面前。 有太多的人做過這個問題的解答，我個人認為，弗洛伊德的解釋最好。 弗洛伊德說：“我”分為三個部分，本我，自我，超我。 本我：就是人的食欲和性欲，食欲是為了維持生命，性欲是為了傳遞生命。這 兩種欲望是維持一個生命體的基本需要。也是維持人類存在的基本要素。 超我：掌管人格的最高部分，主要組成部分有道德規范，個人良心，自我理想，也是想象中完美的自我形象。 自我：介于本我與超我之間，本我是一個生物的獸性存在，超我是一個生命體的神性存在。獸與神的結合體便是人，便是我們自己。 我們有時候會做出一些壞事，滿足自己自私的欲望；有時候又會做一些好事，為了他人而放棄自己的利益。 人類就是善與惡結合組成的，世間沒有至善之人，也沒有至惡之人。 每個人身上都存在矛盾性，這種矛盾性，就是身為一個人最好的證明。 所以我們不要因為追求不到理想而痛苦，也不要因為身體的舒適而快樂。 在我們痛苦的時候咬咬牙，在我們快樂的時候掐掐肉。保持一顆平常心，控制住自己的情緒，遇事不要急，做最悲觀的打算，有最樂觀的態度。 珍視眼前，好好生活。 上帝為人關閉一扇門的同時，必然為他開啟一扇窗。 +10我喜歡
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