自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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阿奇今天是真醉了，大約在七兩以上。他平時喝四兩半斤都暈乎趴下了，今個突然喝恁些確實出人意外。 其實說外也不外，正值星期日又是幾個對勁的，尤其還有局里兩位他最喜歡的美女作陪精神倍爽又多喝了二兩。 你看他除了舌頭硬其他都是稀溜軟的樣子，確實是喝張把了也真透墑了。阿奇騎看摩托車嘴里嘟噥著誰也聽不懂的心里話沿著濱河路歪歪扭扭的往家里趕。 噫！彩虹橋頭那么多警察警車在干嘛？阿奇歪到跟前才看清是查酒駕的。 阿奇問一個執勤的小警察，小…小…小…小同志，你們查不查查查摩托車？小警察看了看阿奇小聲對他說，走你的路，哪恁些蛋俅話！ 阿奇笑著嘟噥著離開了現場，不一會兒便回到了家里。 賢惠的愛人見他喝多了，連忙給他沖了一碗蜂蜜茶又滴了點醋讓他喝了，催他快點睡。 但阿奇心里面一直解不開那個疙瘩，他們查酒駕為啥不查俺的摩托，為啥不叫俺也吹一下那個什么有數字的管子？ 不行，俺得去問個凊楚明白，這明顯地不公平嘛！他媽的！這么瞧不起人，俺找他們理論理論去！ 想到此，阿奇不顧妻子阻攔騎上摩托又來到了彩虹橋頭。 他厲聲質問一個警察，你們查酒駕為啥不查摩托車？為啥不叫我吹下那個管子？ 警察回答，同志您好！凡二十公斤以上，時速超過二十公里的電動車也視為機動車，摩托車當然在檢查之列，管子也叫你吹，快吹吧！ 阿奇高興了，他攢足了勁用力吹了一下那個帶數字的管子。警察對他說，126mg/188mL，屬醉駕！阿奇嘟噥著，這就對了嘛，我喝恁些酒還能不達標。 阿奇心里舒坦了，摩托車也查了，管子也吹了，警察也瞧得起他了！他騎上摩托打開油門準備回家好好睡上一覺。 誰知，那個警察把他摩托車鑰匙一拔說，今晚上恐怕回不去了呀，要到拘留所那睡了。 阿奇也不爭辯，也不推辭非常順從地鉆進了警車，不等車拐好彎便呼呼地大睡起來。 阿奇實在是困很了急需找個地兒好好休息了。 半夜時分，阿奇覺得很惡心，嘩的一聲吐了一大灘，然后又呼嚕呼嚕的睡著了。 早上七點多阿奇醒了，癔癥了半天問了半天才弄清楚他在什么地方，是怎么一回事。他告訴警察他要先回局里上班，然后接受處罰。警察笑講，想離開這兒沒那么簡單嘍。 三天后，阿奇終于垂頭喪氣地被兒子接回了家。小型家庭批斗會對他進行了半個多鐘頭的批評教育，得出的結論是，全中國就你最傻蛋，人家不查你酒駕你還不依人家，二翻身又去找人家算后帳。 下午，阿奇硬著頭皮去局長辦公室做檢查，局長黑著臉背對他良久，然后轉身盯著他一字一頓地說，你當科長快十年了，你工作勤奮小心謹慎各方面表現也不錯，局里重點培養你多年，是副局長的侯選人，這一酒駕啥球也不說了！你犯了這么低級的錯誤，誰也保不了你。 局長停了一會兒又對阿奇講，星期五你在全局機關人員和二級單位負責人會上做個檢查吧，具體處理意見讓局紀檢上拿個意見。 局紀檢書記找他做了筆錄，并告訴他可能出現的后果，你雖然回來了公安仍可能刑事拘留你，或依法判刑。你受刑罰之后個人公職沒有了，還會影響到單位的每個人。到時候大家每月600元的文明獎金被取消了怪不怪你呀！局領導還要到縣里做檢查。全局這次要以你為典型大剎一下吃喝之風。 書記接著說，你是自己主動要求酒檢的，天下哪有你這樣的憨蛋？！ 阿奇回到科室，同伴們不以為然，笑對他說，科長，你真會浪，人家不檢查你你還不依是不是真的？阿奇苦笑著說，是真的是真的，我醉里稀里糊涂的啥都不知道啦，說我是全國第一浪也不過份哪！ 星期四之夜是阿奇科長的一個不眠之夜。 第二天，局里開大會左等右等不見檢查人阿奇到場，打手機關機，辦公室主任打到家里，他愛人說他一早就出去了，我還當他去上班了呢。 他兒子把電話打到公安局，那邊回答有位領導打了招呼，我們拘留他三天就箅處罰了，沒人再找他。 家里人慌了，組織親人四處尋找，三天后終于在太陽溝的一棵大樹下找到了已僵硬的阿奇。 作者簡介:王鋒，河南西峽人，長期從事教育與宣傳工作。 +10我喜歡
七月的晌午，艷陽高照，幾朵淡淡白云，在天空悠閑的慢慢飄來。 偶爾，一絲微風輕輕吹過，引起藏匿在枝繁葉茂綠林中的蟬鳴陣陣。 而我，于忙碌的日子里，也會尋得屬于自己的片刻安閑。此時，正值午后，驕陽似火。若是除去有樹蔭蔽日的地方，其余，凡是被太陽曬到的角落，每一處都是滿滿的熱。 此時，微微閉目，慵懶的躺著，不覺困意襲來，悄悄地爬上眼角。于是，習慣性的打開音樂播放器，把音量調到適中。一曲【云水逸】，似那靜心梵音，似那流水潺潺般娓娓裊裊而來，閉目，會神，靜心，直至醉在其中。 于是，就這樣，一個人，安安靜靜地依偎在柔柔弱弱的夏風中，感受著仲夏熱情的環抱，也感受著這個夏所賜予的“暖”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 于是，明白了，在千般世俗紅塵中，在繁瑣忙碌生活中，不違背自己本意的同時，守一顆簡單并感恩的心，于安靜中與時光做伴，在美好中享受生活…… 于人，不擾。于己，如是! +10我喜歡
作者:李娜 01 在某大學階梯教室里參加朋友的新書發布會。 現場氣氛輕松愉快，200多人的教室座無虛席，連門口也擠滿了人。讀者們興致很高，后來的提問環節，也都被他輕松幽默地化解，給出的建議也都推心置腹，贏得掌聲一片。 我很難想象，兩年前那個憂慮迷茫，沒有人生方向，下班后不是發呆，就是流連酒吧的人，現在竟然成了暢銷書作家。 記得我們初識的那個冬天，他剛結束一段感情，正處在人生低谷;工作也做得百無聊賴，在一個大公司做了5年會計，每天機械地重復，讓人心生厭倦。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 回到家無事可做。有時候，連續打一個游戲直到通關，覺得無限空虛;有時候，在客廳看電視，直到所有頻道都不再播節目;有時候，到樓下的小酒吧喝一杯，看著形形色色的人群，思緒亂飄。 直到有一天，他去聽了一場演講，那個女孩靠著下班后的幾個小時，自學插畫，成了頗有名氣的插畫師，和朋友一起開工作室，事業做得風生水起。 久違的被點燃的感覺，讓他覺得自己不能再這么混日子，他必須做點什么。 于是他開始回溯，什么事情是一直喜歡卻沒有嘗試的?他想到了寫小說。 小時候，他就很喜歡編故事，他的腦袋里似乎有個虛擬的世界，在那里，他策馬奔騰，呼朋喚友，無拘無束。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第一篇小說剛發布在豆瓣上，就被編輯推薦到了首頁。他受到鼓舞，每天下班后的3、4個小時，都縱情馳騁在他虛構的世界里，設置一個個人物，給他們安排各自的命運。 為了寫得更好，他報名參加了寫作培訓班，上課在外地，他就每周五乘夜火車趕去，上完兩課程，周日晚上乘火車回來。很辛苦，可是每次坐在火車上，看著車窗外移動的熠熠星光，他心中熱血沸騰，覺得人生充滿希翼。 他果然寫得越來越好了。半年后，有出版社找他出書。就這樣，他在下班后的閑暇時間，活出了另一場人生，成就了一個閃閃發光的自己。 02 胡適先生說：“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。”深感贊同。 胡適曾總結自己一生的成就，談及白話文，坦言完全是業余時間的充分利用。那個時候，他一天要做十幾份兼職，但是每當空閑休息，便會思索如何讓普通大眾聽得懂自己的課。于是，在別人閑聊閑逛時，他讓白話文占領中國，成就了一番偉業。 臺灣作家吳淡如也曾說過：“你選擇的娛樂方式，不知不知覺間決定你的未來。”對她而言，學習就是最佳最減壓的“娛樂方式”。 她每年都會利用閑暇時間，安排自己學習新的東西，比如攝影、表演、陶藝、潛水、主持……這些新鮮的嘗試，不僅豐富了她的生命體驗，也為她的寫作帶來源源不斷的靈感。 著名的編劇海巖，寫了那么多暢銷的電視劇，但是他的第一份職業卻是北京第一監獄的伙夫。后來他成了企業家和一流的設計師，也都是在本職工作之外對閑暇時間的有效利用。 我的另一個朋友，性格內向，在公眾場合不敢表達自己。她就職的公司是外企，每次開視頻會議，都是最沉默的那個。一是擔心說錯被批評，二是因為英語口語不太好，影響表達和發揮。 直到有一天，負責他們項目的主管找到她，稱贊她項目報告寫得很出色，得到了外方領導的贊賞，但是希望她以后能積極表達自己的觀點。 她才意識到，自己的不敢表達已經成了她成長中最大的攔路虎。她開始練習演講，強迫自己去學習如何在公眾場合表達。并且報了一個口語培訓課程，風雨無阻地去上課。 過程很艱辛，無數次都想放棄，特別是看到課上其他同學能和外教自如交流，而她根本聽不懂他們的笑話，更不敢在課上舉手發言的時候。 可是，你要永遠做一個膽小鬼和不思進取的人嗎? 此后每次視頻會議，她都逼著自己發言，哪怕只是和對方就某一張ppt深入討論。她的積極表現很快得到外方領導的肯定。一年之后，被選中去美國的總部培訓。 現在她已經在紐約最繁華的寫字樓里辦公了。自從那場不動聲色的努力之后，她開始在下班之后堅持一件小事，或者有益于職業進步，或者有利于自身成長。 03 如果一個人在下班之后能利用閑暇時間，堅持做一件有益的小事。那么，假以時日，這件事一定會以某種不可思議的方式來豐富你、回報你。 職業剛起步的前幾年，我們往往沒有資本去選擇一個自己真正熱愛的工作。 有的年輕人沒有定力，工作稍不順心就辭職，盲目地換行業。還有一些人對職業前景很迷茫，不知如何努力，下了班就窩在沙發里看8點檔肥皂劇，或者不停地刷微信朋友圈。 與其這樣浪費時間，不如從現在開始，利用閑暇時間堅持一件小事。因為再光芒成就的人，都是從一件件小事，一天天積累起來的。你所看到的光鮮，都是無數流汗的夜晚組成。 這世上沒有平白無故的成功，也沒有一帆風順的坦蕩。 你看別人輕而易舉就身居要職，事業家庭風生水起，而你努力了很久卻沒有回報。是因為你沒有看到他人的閑暇時間用在哪里。 你下了班就覺得完成了一天工作，而別人正在努力開始另一場奮斗。與其臨淵羨魚，不如退而結網。你的時間用在哪里，就會成為什么樣的人。 下班后忙什么，如何利用閑暇時間，決定你一生的高度。 作者：李娜，情感博主，專欄作者，一個溫柔又理性的水瓶座姑娘，一個29歲結婚，30歲辭職跨界追求夢想的姑娘，一個可以坐在五星級酒店喝香檳，也可以蹲在路邊吃麻辣燙的姑娘。 +10我喜歡
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