自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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橋邊的老人〔美國〕厄尼斯特。海明威 一個戴著鋼絲邊眼鏡、衣服上盡是塵土的老人坐在路旁。河上搭著一座浮橋，大車、卡車、男人、女人和孩子們正涌過橋去。騾車從橋邊蹣跚地爬上陡坡，一些士兵幫著推動輪軸。卡車嘎嘎地駛上斜坡就開遠了，把一切拋在后面，而農夫們還在齊到腳踝的塵土中沉重地走著。但那個老人卻坐在那里，一動也不動；他太累，走不動了。我的任務是過橋去偵察對岸的橋頭堡，查明敵人究竟推進到了什么地點。完成任務后，我又從橋上回到原處。這時車輛已經不多了，行人也稀稀落落，可是那個老人還在那里。 “你從哪兒來？”我問他。 “從圣卡洛斯來，”他說著，露出笑容。那是他的故鄉，所以提到它，老人便高興起來，微笑了。 “那時我在看管動物。” 他對我解釋。 “喔。” 我說，并沒有完全聽懂。 “唔，”他又說，“你知道，我待在那兒照顧動物；我是最后一個離開圣卡洛斯的。” 他看上去既不像牧羊的，也不像管牛的牧人，我瞧著他滿是灰塵的黑衣服，盡是塵土的灰色面孔和那副鋼絲邊眼鏡，于是我問他，“什么動物？” “各式各樣，”他搖著頭說，“唉，只得把它們撇下了。” 我凝視著浮橋，眺望著充滿非洲色彩的埃布羅河三角洲地區，尋思著究竟要過多久才能看到敵人，同時一直傾聽著，期待著第一陣響聲，它將是一個信號，表示那神秘莫測的遭遇戰的爆發，而老人始終坐在那里。 “什么動物？”我又問道。 “一共三種，”他說，“兩只山羊，一只貓，還有四對鴿子。” “你只得撇下它們了？”我問？“是啊。怕那些大炮呀。那個上尉叫我走，他說炮火不饒人哪。” “你沒家？”我一邊問，一邊注視著浮橋的另一頭，那兒最后幾輛大車在匆忙地駛下河邊的斜坡。 “沒家，”老人說，“只有剛才提過的那些動物。貓當然不要緊。貓會照顧自己的，可是，另外幾只東西怎么辦呢？我簡直不敢想。” “你對政治有什么看法？”我問？“政治跟我不相干，”他說，“我七十六歲了。我已經走了十二公里，再也走不動了。” “這里可不是停留的好地方，”我說，“如果你勉強還走得動，那邊通向托爾托薩的岔路上有卡車。” “我要待一會，然后再走，”他說，“卡車往哪里開？” “巴塞隆那。” 我告訴他。 “那邊我沒有熟人，”他說，“不過我還是非常感謝你。” 他疲憊不堪地茫然瞅著我，過了一會又開口，為了要別人分擔他的憂慮，“貓是不要緊的，我拿得穩。不用為它擔心。可是，另外幾只呢，你說它們會怎么樣？” “喔，它們大概捱得過的。” “你這樣想嗎？” “當然。” 我邊說邊注視著遠處的河岸，那里已經看不見大車了。 “可是在炮火下它們怎么辦呢？人家叫我走，就是因為要開炮了。” “鴿籠沒鎖上吧？”我問道。 “沒有。” “那它們會飛出去的。” “嗯，當然會飛。可是山羊呢？唉，不想也罷。” 他說。 “要是你歇夠了，我得走了。” 我催他，“站起來，走走看。” “謝謝你。” 他說著撐起來，搖晃了幾步，向后一仰，終于又在路旁的塵土中坐了下去。 “那時我在照管動物，”他木然地說，可不再是對著我講了，“我只是在看動物。” 對他毫無辦法。那天是復活節的禮拜天，法西斯正在向埃布羅挺進。可是天色陰沉，烏云密布，法西斯飛機沒能起飛。這一點，再加上貓會照看自己，大概就是這位老人僅有的幸運吧。 +10我喜歡
老管是我們公司剛進的新人，一見到他，我就覺得投緣。老管說，他的感覺和我一樣。那晚碰杯過后，他拍著我的肩膀：“你這個兄弟我交定了。”說時，亮閃閃的淚光，我被他的真情打動，曾有的陌生感一下子沒了。我回拍了他的肩膀：“是的，交定了。” 從此，老管有啥心里話都會對我說，他告訴我：“跟你說的這些秘密，我連親爹都不會告訴的。”末了，老管不忘叮囑我一句，“只是對兄弟你一個人說的，可千萬莫對外人講。”我連忙點頭，心想他連親爹都當成外人，而我，勝似他的親人，我的心被溫暖著。我也把他當成了自己很親近的人，又怎能把他的心里話告訴別人呢？ “我要是亂講，那我還是人么？”我拍著自己的胸脯打包票。 作為對老管信任的回饋，我也不時會把自己的心里話告訴他。當然，我也學著他，對他說：“你可千萬莫對外人講。”他也點頭：“對我這個兄弟你還不信么？”倒說得我不好意思起來。 那天，一起喝酒，趁著酒興，我告訴老管最近公司可能要搞人事變動。老管瞇著眼，漲紅了臉：“那是機密，你是咋知道的？”我一高興嘴就把不住門：“因為我也在名單里啊！”老管驚訝得張大了嘴巴。 我可不是空穴來風，憑空臆想，這可是公司王總親口告訴我的。說來巧得很，從天而降的喜事。那天，王總在外面接待，喝得酩酊大醉。司機將他送到樓下，卻手足無措，因為王總肥胖的像頭豬玀，整個攤在小車后座上，爛泥一般。司機根本拖不動他，好不容易拉起來，稍微手一松，王總又攤成一團。 見到了我，司機喜出望外，忙讓我搭把手。我的塊頭大，我就對司機說讓我來。兩人合力，才托起王總，他像伸縮彈簧般，淌著口水，伏在我的脊背上。 我費力將王總背回了家，向床上一放，他被震醒了。王總勉強睜開眼睛，口齒不清地對我說：“小伙子，不錯。下個月公司要動人，到時候動動你。”然后，頭一歪，鼾聲如雷。 我一激動，心想王總還不知道我的名字呢。我忙倒了杯水，搖醒了沉醉的王總：“王總，我是小關啊。先喝杯水吧。”他又一次勉強睜開眼，哆嗦著嘴巴：“小關，剛才說的是機密，千萬莫對外人講！”我連連點頭，說“我懂的我懂的”。 我如獲至寶，回家興奮得一宿未睡。早上老婆問我，啥事激動失眠了。我愣是憋住沒說，好消息沒到最后一刻決不能告訴老婆。這是我的原則。再說了，老婆的嘴從來都沒有閘門，要是這個好消息告訴了她，不消半小時，一定路人皆知。 誰知，我還是沒有堅守到最后一刻，誰讓老管是我的好兄弟呢。我不住提醒老管，千萬莫對外人講，這世道不到最后一刻，很多事情都說不準的。 看得出老管真心為我高興，他胸脯拍得啪啪響：“兄弟，你的喜事就是我的喜事。除遇到好吃好喝的，我會管不住自己的嘴，其它的哥哥有數，我決不會出去亂呲呲的。我懂，這樣的人事變動在咱公司屬于最高機密，千千萬萬不可以對外人講的。” 寒冷的冬季里，老管的一席話聽得我的心暖乎乎的。 本來，我還恨自己的嘴把不住門，現在有了老管的保證，我就和老管放心地碰杯。一周后，公司人事變動公示出來了，名單里有老管，卻沒有我。我驚訝地揉了揉自己的眼睛，沒錯，老管的名字赫然其中。 第二天，路上遇到了老管。老管高深莫測般，朝我點點頭，派兒十足。 不久，我遇到了王總的司機。他向我咪咪笑著：“關老弟你呀你呀，干嘛有喜事憋不住呢。你自個瞧瞧，白讓老管撿了個漏。” 原來，老管和我喝酒后的第二天，就撥通了王總的電話，嘮起了嗑。王總問：“你是誰？”老管很謙卑地說：“我是小管啊！”王總的心就一激靈，尋思名字怎么這么耳熟呢。那邊，老管又熱心地說道：“王總，您以后酒可得悠著點，酒大傷身啊！您不知道，在我的心里，您的身體不僅是您自己的，也是我們全公司的。”王總這次想起那天的事情，嘴里念叨著：“小管小關，小關小管”。半晌，王總恍然大悟道：“哦，原來是你啊！” 現在回想起來，老管曾經告訴我的心里話說到底都不算啥秘密，本算不得心里話。 +10我喜歡
2018馬上結束，回首這一年的過往，有沒有一些事讓你覺得感動過。或者，是你認為最值得做的事呢。 光陰似箭，越來越覺得時間的寶貴。自從告別了鋒芒畢露的青年，步入委婉豁達的中年，越來越覺得生活太過艱辛，卻還要咬緊牙關，負重前行。行走在2018的末端，得到了一點小感悟：不管生活如何悲催，你都得擁有強大的內心，努力充實自己。 努力不為取悅別人，只為豐富自己的心靈。在忙里偷閑的時間里做值得做的事，這算是最有意義的生活。日積月累，當你習慣了這種生活，那么你定會喜歡上這樣的自己。 曾經，總以為學習是在成年之前要完成的。現在才發現，它長年有效，只要付出時間，誰都可以。前不久做了一個夢：夢到我還是一位學生，對自己的考試成績始終不滿意，在選擇上哪所學校時，陷入了困惑之中，對未來一片渺茫。 類似這樣的夢做了好多次，日有所思，夜有所夢，這也是埋藏在自己心里的一個小陰影。為沒有上一所好的學校，學到的知識太少而感到自責。可惜，世上沒有后悔藥，一切回不到從前。只好靜下心努力改變現在的自己，還好，生活不會辜負任何人。那就努力學習，讓自己變得強大起來吧。 你努力學習的樣子，真的很美。只要有一股奮斗精神，就算失敗也無妨，至少證明自己曾努力過。 前天晚上教上中班的兒子寫姓名，先學會寫姓。本以為他要幾天才能學會，沒想到就在半小時之內已經會寫了，不得不為他的這種學習精神所打動。他是第一次學寫字，就能按照筆畫順序準確無誤地寫下來，這真的讓人感到欣慰。曾經的自己，要在練習本上寫好幾頁才能學會一個字吧。 要知道，孩子平日里做不好的事情，他總會用哭來宣泄自己的無助，說什么自己永遠也學不會。為了引導孩子，我們開始鼓勵孩子要相信自己，說自己一定可以，那就能做好一件事。 兒子果真說了這樣一句話：我一定要學會，我一定不會放棄的。看到他臉上洋溢著自信的笑容，自己也瞬間明白了這句話的意義。一句簡單的話，卻能讓人改變自己，這背后的魔法，只有經歷過才會懂得。 就在昨天，他已經能在自己的學號后面一筆一劃寫上自己的姓了，并得到了老師獎勵的小禮品，那股開心勁兒，看得我這個媽媽也跟著開心起來。孩子的每一點小進步，便是父母的驕傲。這里不得不感謝老師，讓孩子變得越來越自信。 突然覺得自己貌似少了那份自信和拼搏精神，從來沒有斬釘截鐵地說過這樣一句話：年輕人，你一定可以的。從兒子的身上，我學到了那股拼搏勁兒，只要認真學習，沒有做不好的事。 就拿寫作來說，如果自己害怕水平差，怕被人笑話，那么現在的自己或許一句話也寫不出來。好在發瘋似的堅持了一年多，才寫出了這篇小文。你所有的努力，都會在潛移默化中體現出來。非常喜歡這樣一句話：你走過的每一步路，都算數。 可惜，算上這篇小文，今年只寫了30篇。自己的努力遠遠不夠，時間都去哪了，全被自己用來“賺錢”了。每天為了幾十元錢浪費時間，當自己覺悟的時候已經到了年底。本以為自己的努力會改變什么，仔細一看，什么也沒有，一貧如洗。那些所謂的賺來的錢，早已消失不見，它終歸不屬于我，自己什么也沒能留下。 與其這樣浪費時間，不如把時間利用起來善待自己。2019年，少為錢賣命，多善待自己。錢可以掙，但身心愉悅更重要。有句話說得好：人都是前半輩子拿命換錢，后半輩子拿錢換名。為什么我們總要等到失去后，才知道珍惜呢。現在開始一點也不晚！ 人這一輩子真的好辛苦，該抽點時間出來好好犒勞自己。聽聽音樂，喝喝茶、讀讀書、做做運動，怎么舒服怎么來。做做自己喜歡的事挺好，別被生活壓的直不起腰。有句話說得好：好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。金錢雖然能讓人散發出一種外在美，但靈魂之美更讓人為之動容。 有人說，你努力賺錢的樣子，真的很美；你努力工作的樣子，真的很美；我想說，你努力學習的樣子，真的也很美。因為你所做的每一件事，都是從學習開始的。 努力學習，是為了改變現在的自己。學習，首先可以讓你變得自信起來，同時，學習能讓你賺錢的方式不會太累，最主要的，學習可以讓你變得容光煥發，愛上自己的模樣。 馬上就是2019年了，愿我們往事清零，從頭再來，去實現自己的愿望。錢是永遠賺不夠的，一定要抽點時間出來提升自己，好好享受生活。 余生，愿我們不將就，不退縮，風雨無阻，勵志前行。 作者簡介： 如月，80后寶媽。帶娃之余堅持讀文碼字，以求靈魂自由。 +10我喜歡
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